Предлагаю вспомнить:
В какие моменты Вас бросает от одного объекта к другому? внешние обстоятельства требуют внимания, захватывают Вас, и вся жизнь похожа на реагирование на обстоятельства?
или
В какие моменты Вы сами выбираете куда Вы вкладываете свое внимание, а значит и силы и время?
Безусловно в жизни присутствует и то и другое.
И вы можете заметить, что в одних обстоятельствах вы сами выбираете как относится к обстоятельствам, а в другие моменты чувства и эмоции захватывают вас, они вами руководят, а не вы ими.
Возможно вы используете уже множество различных техник, чтобы больше узнать о себе и о своих возможностях.
Предлагаю ещё одну.
Упражнение:
Обратите внимание на образ, который прямо сейчас есть в вашей голове. Наблюдая этот образ осознайте и назовите все эмоции, которые вызывает этот образ. Обратите внимание на тело, назовите чувства, которые оно испытывает.
Продолжайте подбирать точные названия эмоциям и чувствам, пока они один за другим не отпустят ваше тело. Тело расслабится и вы обнаружите, что у вас нет желания удерживать этот образ дольше.
Насладитесь этой передышкой, а когда придёт следующий образ - проделайте все заново.
Хорошего настроения!
#язнаюкак #вспомниктоты #уникальность #радостьбытия #психология #медитативныепрактики
