Загадочное слово ГЕШТАЛЬТ и немного практики.
Что такое гештальт?
В переводе с немецкого гештальт - это фигура, целостная форма, структура.
Что такое незавершенный гештальт?
Начало выполнения задания создает напряжение.
Напряжение стремиться к завершению.
Напряжение разряжается, как только реализовано окончание дела.
Т.е. незавершенный гештальт, это по сути незаконченное дело.
Давайте посмотрим на это так:
Если здесь что-то не принято, не понято, не пройдено, не взята ответственность за происходящее, то это дело, эти ощущения, этот образ так и будет преследовать вас, занимая место в вашей «оперативной памяти».
Да, незавершенные дела занимают место в вашей оперативной памяти и требуют много энергии, потому что эти процессы всё время стремятся к завершению. Напряжение спадает только тогда, когда процесс завершен, дело закончено.
Незавершенные дела могут тянуться с самого детства. А мы можем ничего об этом не знать, и удивляться: вроде бы я сегодня поле не пахал, а устал как собака.
Как проявляются незавершенные дела?
Это любого рода напряжение.
Так что же делать?
Предлагаю одну технику.
Сядьте поудобней и расслабьтесь.
Почувствуйте свое тело, обратите внимание на то, что вас беспокоит сейчас. Это может быть напряжение или боль, или беспокойство, которое возникает как-будто само собой.
Сделайте глубокий вдох-выдох и расслабьтесь.
Позвольте сейчас себе заметить любые ассоциации, рассмотрите образы или мысли, которые приходят в первую очередь.
Предположим, что это какая-то навязчивая идея или даже всплыла какая-то ситуация из жизни, даже возможно из детства.
Посмотрите в эту сцену внимательно.
Разрешите в этой сцене произойти всему так, как оно было. Я понимаю, там много несогласия или боли или много чего ещё, я даже не буду сейчас гадать. Это ваше. Так вот. Позвольте этому быть. Позвольте произойти всему, что произошло.
Расслабьтесь. Разрешите. Выдохните. Побудьте. Возможно поплачьте. Дайте выход эмоциям и одновременно наблюдайте, что с вами происходит.
В конце концов вы живы — а этот момент уже давно в прошлом. А теперь отреагируйте на те же самые события, только с любовью, благодарностью, принятием. Ну же. Вы сможете. Скажите всем спасибо и себе тоже. Вы почувствуете, как ваше тело расслабится.
Как сейчас вам? Как вы себя чувствуете?
Вы будете знать, когда с этой ситуацией уже всё. Отпустите и побудьте в этом состоянии спокойствия, расслабления и принятия ещё немного.
Скажите себе:
У меня получается.
Я в себя верю.
Со мной всё в порядке.
И напишите свои озарения в комментариях.
Приятной практики!
#язнаюкак #вспомниктоты #уникальность #радостьбытия #101пост
